01 Nov

Truques para ter mais serotonina

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O problema do mau humor está afetando uma quantidade sempre maior de pessoas inclusive na adolescência sendo possível melhorar esta situação complicada através de alguns truques para ter mais serotonina.

Aprenda alguns truques para ter mais serotonina

De forma conceitual a serotonina é um componente do corpo o qual consegue dar alívio das dores e ainda melhorar o humor podendo ter seus níveis elevados por meio de medidas simples.

Uma ação inicial neste sentido é ouvir de forma constante as músicas de sua preferência porque com isso ocorre a redução de hormônios relacionados com o estresse e ainda aumenta a quantidade de serotonina ajudando a um estado de relaxamento com melhor controle da fome.

Outro truque simples e efetivo para melhorar o seu humor elevando a quantidade de na serotonina em seu corpo consiste em simplesmente tomar sol na quantidade de 15 minutos por dia porque a luz solar leva a uma maior vivacidade por elevar este hormônio de forma específica.

Com isso, os truques para ter mais serotonina incluem medidas simples relacionadas com hábitos da vida cotidiana que vão deixar você com um humor muito melhor para lidar com os desafios da vida.

Fonte: Bodyecology